1. 女孩类似导游的工作，每天真的很忙吗忙的没有时间回微信晚上12点才发的信息。

看具体是什么样的导游工作啊，真正的导游当然很累，5点多6点多起床都很正常，回到楼下组织游客吃答饭，上车开始介绍景点历史什么的，下车介绍景观故事。晚上到酒店了 洗个澡可能就睡觉了，因为真的是太累了。但是不至于微信都不回，只能说你不重要。因为很多导游也会在微信上帮忙代购什么的。
再说你晚上12点发信息，一般人都不会回吧

2. 关于导游的工作时间问题

其实这个不一定的
旅行社没有团队的话 那你就没事
除非你有其他的工作

因为一般导游都不用去公司上班
有团队的时候带着团队跑就是了

带团队的话 有时候就要一整天的陪着
不管你什么一天工作八个小时的规定

但是有团队的 话 旅行社的人手安排不过来的 话
你想请假都难

做导游也可以兼职的 就是你带一次团拿多少钱

不过这样的话 你带的团就比较差 没什么油水

节假日的时候 叫你带的人多点

不过非常自由

3. 导游要熬夜吗

导游，你几点睡？熬夜了吗？几点睡才算熬夜？
01
作为导游经常熬夜接团，熬夜赶路，熬夜坐飞机...然而，几点睡觉才算熬夜哪，我们来看一下吧。
有一个说法是，年轻人真天真，你们熬夜赚的钱，补不回熬夜伤的身！
是啊，稍微查一查，就会发现熬夜的危害不少：
熬夜会让人变胖；
熬夜会让人变笨、注意力不集中、健忘；
熬夜会让免疫功能下降；
……

这就让一个个习惯熬夜的朋友陷入深深的恐慌！那么，到底几点睡，才算熬夜啊？！
但是，这个问题还真不是「几点睡」那么简单……
02
凌晨 4 点睡，中午 12 点起

算熬夜吗？

严格来说，不算。

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。
什么意思呢？就是说：
睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。
如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。
但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，你会发现：呀，前面说的两个因子好像都满足了呢。
没错，如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，确实都不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。
03
每天少睡一两个小时
算熬夜吗？

算，哪怕你每天都早早上床了。

长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。
有研究表明，连续两星期每天减少睡眠 2 小时和连续 48 小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多。
这里我们可以小结一下：
几点睡才算熬夜，可能要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。
04
熬夜了，能补回来吗？

偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。

补觉时，睡眠效率比正常睡眠还要高。
但是，如果是经常熬夜的话……
只能非常残忍地说……真的补不回来。
必须上夜班、倒班，怎么办？

大家发现没有，如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。

真正的问题是，要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。

国际癌症研究机构也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风险的。
劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果必须倒班，那么能做的就是：
1. 尽量减少轮班改变的次数。
2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒。
先是日班（比如上午 9 点到下午 5 点），再是小夜班（下午 4 点到凌晨 1 点），再是夜班（晚上 11 点到早上 7 点），最后回归到日班。
3. 注意调节光照。
上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜，来模拟亮暗循环颠倒的环境。

4. 导游带团的时候会工作到很晚吗

会，经常会有各种来请款。例如，堵车，源或者团里人员在景区集合的时候迟到，不接电话，再或者，在出团过程中，从景区到景区之间堵车严重，或者吃饭的时候饭店人多，等了很久，这些都会影响你回去的时间。还有的时候是去郊区接团接团队）的那种，然后回来之后再把客人送回郊区，然后你再跟司机师傅回市区，到了市区你转地铁或者公交车回家，到家晚上九点或者十点是很正常的。当然，上面说的所有的情况你都没有遇到的话，正常归团的时间，我一般是晚上6点7点左右。

5. 导游带团的时候是不是很忙，很累

还好吧，看带的什么团咯！如果都是年轻人，身体好！其实这样的还蛮好的，老年团问题多一点，哪个叔叔阿姨晕个车，哪里不舒服什么的都要关心

6. 导游的作息时间真的很乱吗，还有，男导游真的经常和游客乱来

一名导游对游客说的真心话
当您在一次次压制旅行社的报价的时候，您可能正在把一个个导游推向回扣的漩涡。
当您在和旅行社讨价还价的时候，您可能正在迫使一个导游将您带到购物店，弥补此次行程的亏损。
当您在用第一次团队餐的时候，您可能没有想到，这个餐也许导游自己掏腰包请您吃的一顿饭，因为在您压制旅行社报价的时候，餐费已经完全扣除。
在您抱怨旅行团队餐是如此难吃的时候，您可能没有想到，导游手上只有这点钱，因为您在和旅行社签订的报价中的餐费就只是这么多。
当您坐在旅游巴士第一排的时候，您可能没有想到，您已经把导游放到车上最危险的位置。
当您在向导游抱怨旅游巴士小的时候，您可能没有想到，您如果补足车费，您一定是可以坐上大车。
当您在车上乱扔果皮杂物的时候，您可能没有想到您已经占用了司机的休息时间，用来清理垃圾。
当一天的行程结束，您在夜间要求司机给您开车出去玩的时候，您可能没有想到如果司机晚上休息不好，可能会给明天的驾驶带来安全隐患。
当您游览完一天的时候，可能您没有想到，导游和司机已经连续为您工作十几个小时没有休息。
当您迟到或者掉队的时候，您可能不知道在另一个地方导游正在大声呼喊或者东奔西跑的寻找你。
当您在车上享受导游的讲解的时候，您可能没有想到导游的嗓子已经沙哑，但还在大声地给您讲解下一个景点。
当您再出团前要求导游必须是帅哥美女的时候，您可能不知道您已经给导游最大的侮辱。因为导游的脸上已经写上了日月风雨的沧桑。
当您已经在酒店的床上休息的时候，导游可能还在赶往回家的路上。
当您还没有醒来的时候，导游可能已经在酒店安排好您的早餐。
当您不准备支付导游小费的时候，您可能已经享受过导游给您提供的此次行程之外的额外知识，正是导游们日积月累知识的点点滴滴。
当您一次次拨打导游的手机的时候，您可能没有想到，导游的手机费用报销的可能性不大。
当您告诉所有人导游的卑鄙的时候，您可能没有想到，这一切也许正是您种的因，导游结的果！
（出去旅游请先参考，做一个善良的游客，您的旅程会更加快乐！）

7. 做导游很忙吗没时间回微信吗

忙，要回复也得一个人有空的时候，不会当着游客的面耍手机。比如上个厕所的时间给你回一个，不过感觉好匆忙。还是晚上聊天吧！

8. 我女朋友是做导游的，晚上睡觉休息是怎么安排的在网上我查看怎么都是和司机安排在一个房间，是否属实

听他们瞎说，女导游带团，游客中产生单女了就跟女游客一起住，没有的话就自己住，旅行社又不是缺心眼，真是这样那个女人还敢干导游这行儿？

9. 导游平时很忙吗忙得都不能回短信吗做导游的进来说说！你们除了带团平时还做些什么

我带团晚上休息可是一句废话都懒得说的 很累 基本属于躺下就着的 早上又要早起